On connait bien les vertus du yoga pour nous, découvrez le plaisir de la pratique avec votre chien ! Si si, c'est possible.

Il s'en passe des choses le 21 juin ! Solstice d'été, fête de la musique, mais aussi...journée internationale du yoga !

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À cette occasion, on s'est dit qu'on allait vous parler d'une pratique encore méconnue en France : le Doga. Le Doga est né à New-York aux Etats-Unis en 2001 et s’est rapidement étendu au reste des States, puis aux grandes métropoles du monnnde entier (eh ouais). Il se pratique tout aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur. On vous conseille : votre salon, votre jardin, ou le Parc à coté de chez vous ! L'essentiel est de se sentir à l'aise dans le lieu choisi.

Le but du Doga (contraction de dog et de yoga) est de créer un sentiment d'apaisement chez le chien et son maître, et de renforcer leur complicité. Le but n'est pas de lui apprendre toutes les postures et de le retourner dans tous les sens, ni de l’encourager à monter sur votre dos avec des friandises, mais de l’inclure dans vos propres postures.

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Quels sont ses bienfaits ?

- Le doga renforce la communication entre vous et votre chien : c'est un moment de partage ! Qu'il vous imite ou qu'il préfère vous regarder, le chien va petit à petit attendre ce rituel avec de plus en plus d'impatience !

- Il diminue à la fois votre niveau de stress et celui de votre chien. En effet, les chiens sentent tout ! Même si vous n'en avez pas l'impression, vous lui communiquez vos tensions et vos préoccupations au quotidien. Grâce à la respiration lente et aux étirements, le Doga est une excellente activité pour décompresser.

- Le doga améliore aussi la circulation, la souplesse et la concentration

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Comme pour le yoga, les bienfaits du doga sont visibles après plusieurs séances ! Seule une pratique régulière vous permettra d'obtenir de vrais résultats.

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Faut-il du matériel pour pratiquer le Doga ?

Non, il ne faut pas de matériel spécifique pour pratiquer le Doga. Votre tapis de yoga suffit, ainsi qu'un bon legging pour vous !

Idéalement, essayez de pratiquer le Doga au même endroit à chaque fois, pour que votre chien y trouve ses repères plus facilement.

Menez la cadence, dans une ambiance sereine pour inclure votre chien dans votre séance. Il n’y a pas de règle : il peut vous suivre, ou dormir à côté de vous : l’important est de faire une pause ensemble !

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On a trouvé cette vidéo top de Plante Animal qui propose 7 positions de Doga pour les plus chauds d'entre vous...

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Franchement vous ne perdez rien à essayer !

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